O frio já está batendo na porta e é nesta época do ano que os pais se dão conta que precisam dar uma renovada no guarda roupa dos filhos. É muito difícil reaproveitar peças da temporada passada, isto porque as calças ficam curtas, as blusas justas e os casacos não fecham. Mas, é também uma estação curta e muitas vezes é preferível comprar algumas peças essenciais do que encher o guarda roupa e depois não usar. Vamos dar algumas dica então para que vocês possam fazer compras inteligentes e aproveitar o frio. O que não pode faltar para as meninas? 1) Uma legging (de preferência escura) que seja forrada. 2) Blusas de malha de manga longa para que possa fazer vários conjuntos com a calça legging. 3) Uma meia calça fio 70. Dá para usar com saia ou short e ainda esquenta nos dias frios. 4) Um colete forrado. O colete além de estiloso, protege o peito e dá um charme no look.       E para os meninos? 1) Uma calça de moletom forrada (de preferência escura). 2) Blusas de malha de manga longa. 3) Um pulover neutro. Esquenta e valoriza a roupa. 4) Um casaco de moletom que dê para jogar com looks diversos.       Dessa forma, não é necessário gastar muito até porque agora, mais do que nunca, é hora de realizar compras inteligentes!

Uma coisa é certa! Nós, brasileiros, nunca vivemos nada parecido como esta quarentena. Não sabemos o que é de verdade uma guerra e como é ficar trancado em casa por medo ou precaução. Então, um inimigo silencioso chamado Corona Vírus chega e muda radicalmente todo o nosso estilo de vida. Alunos são afastados das escolas, atletas não podem ir às academias, comércios são fechados e as famílias não podem mais se encontrar. Avós não podem abraçar seus netos e fazer o famoso almoço de domingo. O isolameto social torna-se a principal arma para combater este mal. Mas, ficar confinado não é tarefa para qualquer um. Os pais trabahando home office, filhos com aulas online e muitas famílias com suas rendas drasticamente reduzidas, E agora, como combater a ansiedade que vem com todo este contexto? A primeira dica é manter uma rotina, mesmo que os horários estejam alterados. A rotina faz parte da vida do ser humano e o cérebro atende aos comandos dados. Manter os mesmos padrões é importante para o bem estar. Em segundo lugar, a prática de exercícios físicos comprovadamete alivia bastante o estresse. No youtube existem inúmeros vídeos de aulas de ginástica para os adultos e com as crianças é soltar a imaginação. Dá para fazer circuitos em casa, pular corda, saltar elástico, brincar de morto/vivo; enfim usar a criatividade para liberar energia. Em terceiro, manter um padrão de sono. Se uma família entra a madrugada acordada, consequentemente todos os horários  serão alterados como alimentação, estudos e trabalho. Um sono regular entre 6 e  8 horas é importantíssimo para o combate a ansiedade. O momento é realmente desafiador. Muitos pais estão conhecendo seus filhos de perto, casais tendo que conviver 24 horas, mães atarefadíssimas com o trabalho doméstico e dizer que está sendo fácil é mentira. Mas, é preciso acreditar que dias melhores virão. O controle emocional se faz necessário para a saúde mental. É hora de ler bons livros ( vou deixar sugestões), assistir filmes e séries interessantes, nas redes sociais têm muita live bacana acontecendo e cursos online gratuitos a todo tempo. Não se contaminem com noticiários tóxicos que só falam dos óbitos. Vejam quantas pessoas estão sendo curadas em todo o mundo e tenham fé que isso vai acabar logo.   Sugestão de filmes Netflix: * O milagre da Cela 7 * Um senhor Estagiário * Soul Surf * A proposta * Coach Cartes Sugestão de livros: * O Poder da Ação (Paulo Vieira) * Bolsa Blindada (Patrícia Lages) * Ponto de Inflexão (Flávio augusto) * Seja Foda (Caio Carneiro) * Nunca foi Sorte (Adriana Santana)