Uma semana um frio danado e na outra o sol já brilha com mais intensidade. E agora, o que fazer? A cena é comum em muitas cidades: saímos de casa pela manhã para o trabalho, com roupas leves, e no fim do dia voltamos passando frio. As mudanças bruscas de temperatura podem ocorrer a qualquer momento, mas são mais propícias nessa época do ano. Infelizmente, nosso corpo sente mais do que a sensação de frio quando não está bem agasalhado. Essa condição pode desencadear alergias, resfriados e baixar a imunidade. Crianças e idosos, mais sensíveis, sentem ainda mais os efeitos dessas alterações climáticas. Será que é possível se prevenir? A chegada do inverno potencializa uma série de condições de saúde, especialmente relacionadas a problemas respiratórios, viroses, alergias e problemas cardíacos. Além disso, estamos vivendo o Covid 19, uma doença ainda desconhecida, mas com muitas vítimas fatais. COMO SE PREVINIR? Beba muita água Em dias frios temos a tendência de nos hidratar com menor intensidade. Isso é um grande erro, especialmente se o clima estiver seco. Beber no mínimo 2 litros de água é essencial! Faça ajustes na alimentação No inverno precisamos de mais energia para manter as funções vitais do organismo. Por isso, é necessário fazer ajustes na alimentação. Alimentos que aceleram o metabolismo e opções mais calóricas são as melhores escolhas. Apenas tome cuidado para não abusar de alimentos gordurosos e prejudicar a saúde. Areje os ambientes Em dias frios temos menos vontade de abrir as janelas . Manter a casa fechada impede a circulação de ar, o que favorece a proliferação dos vírus, fungos e bactérias. Portanto, por mais que esteja frio, deixe o ar circular. Lave as roupas de inverno Quando a temperatura cai chega a hora de resgatar os casacos do armário. Porém, depois de muito tempo sem uso, eles podem estar mofados e, o simples fato de vesti-los pode causar alergias. Sendo assim, aproveite esse período para lavar as roupas ou colocá-las no sol antes de utilizá-las. Aposte em roupas confortáveis Atualmente existem muitos tecidos que aquecem sem serem totalmente sintéticos. Assim como no verão, uma boa aposta são roupas confortáveis que permitem a transpiração. Os conjuntos de moletons forrados são um ótimo exemplo disso.  

O frio já está batendo na porta e é nesta época do ano que os pais se dão conta que precisam dar uma renovada no guarda roupa dos filhos. É muito difícil reaproveitar peças da temporada passada, isto porque as calças ficam curtas, as blusas justas e os casacos não fecham. Mas, é também uma estação curta e muitas vezes é preferível comprar algumas peças essenciais do que encher o guarda roupa e depois não usar. Vamos dar algumas dica então para que vocês possam fazer compras inteligentes e aproveitar o frio. O que não pode faltar para as meninas? 1) Uma legging (de preferência escura) que seja forrada. 2) Blusas de malha de manga longa para que possa fazer vários conjuntos com a calça legging. 3) Uma meia calça fio 70. Dá para usar com saia ou short e ainda esquenta nos dias frios. 4) Um colete forrado. O colete além de estiloso, protege o peito e dá um charme no look.       E para os meninos? 1) Uma calça de moletom forrada (de preferência escura). 2) Blusas de malha de manga longa. 3) Um pulover neutro. Esquenta e valoriza a roupa. 4) Um casaco de moletom que dê para jogar com looks diversos.       Dessa forma, não é necessário gastar muito até porque agora, mais do que nunca, é hora de realizar compras inteligentes!