O que fazer com as mudanças de temperatura?
O que fazer com as mudanças de temperatura? 9/6/2020

Uma semana um frio danado e na outra o sol já brilha com mais intensidade. E agora, o que fazer?

A cena é comum em muitas cidades: saímos de casa pela manhã para o trabalho, com roupas leves, e no fim do dia voltamos passando frio. As mudanças bruscas de temperatura podem ocorrer a qualquer momento, mas são mais propícias nessa época do ano.

Infelizmente, nosso corpo sente mais do que a sensação de frio quando não está bem agasalhado. Essa condição pode desencadear alergias, resfriados e baixar a imunidade. Crianças e idosos, mais sensíveis, sentem ainda mais os efeitos dessas alterações climáticas. Será que é possível se prevenir?

A chegada do inverno potencializa uma série de condições de saúde, especialmente relacionadas a problemas respiratórios, viroses, alergias e problemas cardíacos. Além disso, estamos vivendo o Covid 19, uma doença ainda desconhecida, mas com muitas vítimas fatais.

COMO SE PREVINIR?

Beba muita água

Em dias frios temos a tendência de nos hidratar com menor intensidade. Isso é um grande erro, especialmente se o clima estiver seco. Beber no mínimo 2 litros de água é essencial!

Faça ajustes na alimentação

No inverno precisamos de mais energia para manter as funções vitais do organismo. Por isso, é necessário fazer ajustes na alimentação. Alimentos que aceleram o metabolismo e opções mais calóricas são as melhores escolhas. Apenas tome cuidado para não abusar de alimentos gordurosos e prejudicar a saúde.

Areje os ambientes

Em dias frios temos menos vontade de abrir as janelas . Manter a casa fechada impede a circulação de ar, o que favorece a proliferação dos vírus, fungos e bactérias. Portanto, por mais que esteja frio, deixe o ar circular.

Lave as roupas de inverno

Quando a temperatura cai chega a hora de resgatar os casacos do armário. Porém, depois de muito tempo sem uso, eles podem estar mofados e, o simples fato de vesti-los pode causar alergias. Sendo assim, aproveite esse período para lavar as roupas ou colocá-las no sol antes de utilizá-las.

Aposte em roupas confortáveis

Atualmente existem muitos tecidos que aquecem sem serem totalmente sintéticos. Assim como no verão, uma boa aposta são roupas confortáveis que permitem a transpiração. Os conjuntos de moletons forrados são um ótimo exemplo disso.

 

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